Научитесь
называть
свои чувства
Короткий чек-ин раз в день: остановиться, прислушаться и найти слово для того, что внутри. Чем точнее слово, тем легче с чувством обходиться.
- 142 слова для чувств и состояний
- без регистрации
- записи только на устройстве
Как это работает
Три шага, около минуты
- 01
Чек-ин
Прислушайтесь к себе и выберите слова для того, что сейчас чувствуете. Удержание пузыря задаёт силу чувства.
- 02
Контекст
Если хочется, отметьте, где вы, с кем и чем заняты, добавьте заметку.
- 03
Наблюдение
Со временем журнал и статистика покажут, какие чувства приходят чаще и в каких ситуациях.
Карта чувств
142 слова в 5 рабочих группах — от гнева до любви
Гнев
24 словаСтрах
29 словГрусть
28 словРадость
29 словЛюбовь
32 словаКак устроен словарь
У каждого слова есть короткое описание и пояснение, чем оно отличается от соседних оттенков. Среди слов не только эмоции, но и близкие к ним состояния.
Пять групп — рабочая карта приложения: так проще найти нужное слово. Это помощник для самонаблюдения, а не диагностика.
Подробнее о словаре →Когда стоишь перед горами, космосом или великим поступком — и чувствуешь, что мир больше тебя.
От восхищения отличается ощущением собственной малости. От страха — отсутствием угрозы.